Diete hipocalorice – exemple (prima parte) – Dr. Alin Popescu

Retete hipocalorice slabit

Conținutul

Vineri, 02 augustUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Fructele şi legumele proaspete te ajută să-ţi modelezi silueta în câteva zile, dacă urmezi dieta hipocalorică.

retete hipocalorice slabit

Cu siguranţă îţi doreşti să arăţi cât mai bine în hainele tale frumoase. Vezi cum să slăbeşti cu dieta hipocalorică! Dieta hipocalorică este una dintre cele mai eficiente diete de slăbit și poți scăpa de kilogramele în plus, chiar dacă poți mânca alimente variate.

dieta hipocalorica

Cea mai importantă regulă a acestei diete este să nu depășești 1. La finalul unei săptămâni de dietă, poți slăbi ușor 4 kilograme.

  1. Pierde în greutate după estradiol
  2. Batman actor pierdere în greutate
  3. Dietă Dietele hipocalorice desi de calorii Din cauza riscului mare de a dezvolta sindrom metabolic si boli cardiovasculare, unele persoane supraponderale sau obeze ar trebui sa initieze un program dietetic care sa le ajute sa elimine grasimea in exces.
  4. Mai ales pentru o persoana care pofteste foarte des.

Propunere de meniu pentru dieta hipocalorică LUNI Mic dejun ; ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine prăjită cu marmeladă light şi ml suc natural de portocale.

Prânz ; O porţie de supă de legume, g peşte la grătar cu 50 g cartofi natur, un măr copt. Gustare Două piersici.

retete hipocalorice slabit

Cină ; g salată de vinete fără maioneză cu două roşii, o felie de pâine integrală, ml retete hipocalorice slabit degresat. Prânz ; salată din doi ardei copţi, g piept de curcan la grătar, o felie de pâine integrală, 50 g de ananas proaspăt sau din compot. Gustare ; ml lapte degresat, două caise.

retete hipocalorice slabit

Cină ; g legume la alegere fierte, g peşte la grătar, o felie de pâine integrală şi un iaurt degresat. Prânz ; g de mazăre gătită,50 g brânză telemea de vacă, două roşii. Gustare ; g salată din fructe de sezon piersici, caise, pepene galben fără frişcă şi fără alcool.

Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire Te vei îndrăgosti de retete hipocalorice slabit pentru prânz și cină cu puține calorii dacă vrei să slăbești sau dacă vrei să mănânci ceva ușor. Rețetele cu puține calorii nu prea au calorii, însă au un gust grozav și sunt pline de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive de care organismul tău are nevoie. E important să mănânci mereu la intervale regulate, dar mai ales în cura de slăbire. Înfometarea nu te ajută să obții corpul de vis - ci exact pe dos.

Cină ; g de broccoli fiert, g peşte la grătar, 50 ml iaurt de fructe degresat. Citeşte şi Cât costă orbera pierderea în greutate cu retete hipocalorice slabit Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţi JOI Mic dejun ; ml suc de kiwi, ml lapte degresat, cafea îndulcită cu zaharină, o felie retete hipocalorice slabit pâine integrală cu marmeladă light.

Prânz ; g piept de pui la grătar, g fasole verde şi morcovi fierţi, g salată din două roşii, un castravete, o ceapă potrivită şi un ardei gras condimentate cu puţin ulei de măsline şi sare, o retete hipocalorice slabit de pâine integrală.

Gustare ; O banană. Cină ; g legume la alegere fierte, g peşte la grătar, ml iaurt degresat. Prânz ; g salată de roşii, castraveţi şi ceapă, două pulpe de pui la grătar.

retete hipocalorice slabit

Gustare ; g fructe de pădure poţi înlocui şi cu alte fructe la alegere cu 50 ml iaurt degresat. Cină ; g peşte la grătar, g cartofi natur, pepene roşu la discreţie.

retete hipocalorice slabit

SÂMBĂTĂ Mic dejun ; ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, ml suc natural de portocale, o felie de pâine prăjită cu marmeladă light. Prânz ; O salată din două roşii, un castravete, o ceapă medie şi un ardei gras, condimentată cu puţină sare şi ulei de măsline, g piept de curcan la grătar, 50 g ananas proaspăt sau din compot.

retete hipocalorice slabit

Gustare ; Două piersici. Cină ; g peşte la grătar cu g legume fierte în abur. Prânz ; g ciuperci la grătar, g de piept de pui fiert sau la grătar, g salată de roşii cu ceapă.

Tort de iaurt cu kiwi și banane SavurosTV Doriți să pregătiți un tort, dar credeți că nu vă va ieși? Vă prezentăm o rețetă specială, pe care cu siguranță o veți îndrăgi!

Gustare; g îngheţată de dietetică. Cină retete hipocalorice slabit g paste integrale cu sos de roşii, ml iaurt de fructe degresat.

Una dintre cele mai mari probleme pe care le ai, in momentul de fata, pare sa fie greutatea ta in plus — la nivel teoretic, ti-ai dori sa faci orice eforturi pentru ca greutatea ta in plus sa dispara — esti retete hipocalorice slabit sa te infometezi, sa bei cantitati enorme de apa sau de ceai verde, sa tii diete drastice precum dieta cu limonada ha! Dar am sa iti zic ceva — problema ta, de fapt, nu sunt kilogramele in plus, problema ta este ca nu stii sa mananci sanatos, nu ti-ai descoperit inca stilul de nutritie care ti se potriveste si care te face pe tine fericita. In cazul in care ai avea un meniu zilnic sanatos pe parcursul a mai multor zile, saptamani, luni — adica in mod constant ai avea o mare supriza placuta — ai elimina kilogramele in plus, ai fi supla, sanatoasa, fericita, si imbracata zi de zi daca vrei in jeansii pe care ti-i doresti, aia cu 2 numere mai mici retete hipocalorice slabit care nu ai mai intrat de cand erai adolescenta… Creeaza-ti un meniu zilnic sanatos!

Citeşte mai departe şi află 10 trucuri ca să păcăleşti foamea şi să slăbeşti uşor şi rapid, pe pagina următoare! Citește și