Vorbeste cu cel mic

Pierdere în greutate fată adolescentă

Avertizare Dacă adolescentul dvs.

Cum De A Câștiga În Greutate, Dacă Ești O Fată Adolescentă

Adolescenții supraponderali sunt mai susceptibili să se transforme în adulți supraponderali. Fiind supraponderal, de asemenea, fiica ta riscă să dezvolte afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele renale și bolile de inimă. Învață-i cum să facă exerciții fizice în mod regulat și cum să ia decizii alimentare sănătoase pe care le poate lua cu ea la vârsta adultă.

Vorbeste cu medicul adolescentului tau inainte de a-si schimba dieta sau planul de exercitii fizice, mai ales daca are probleme de sanatate sau rani. Încurajează-ți adolescentul să mănânce micul dejun, chiar dacă spune că nu îi este foame. Pasul 1 Învață-ți adolescentul ce trebuie pentru a slăbi.

pierdere în greutate pennsylvania tony horton pierdere în greutate

Obiectivul pentru un obiectiv sănătos de scădere în greutate de 1 până la 2 lb. Pentru a pierde în greutate, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii pe care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi.

Pasul 2 Fă-ți fiicei tale un mic dejun hrănitor, ce stim de ecoslim iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou.

stretch mark își pierde greutatea pierderea grăsimii de burtă

Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la mașina de distribuit sau să mănânce un prânz mare dacă se simte plină când pleacă la școală. Pasul 3 Schimbă carbohidrații simpli, precum pâinea albă, orezul alb și pastele albe pentru carbohidrați complecși.

Pierderea in greutate la adolescenti: Obiceurile sanatoase conteaza

Carbohidrații complecși includ orez brun, paste fainoase integral, făină de ovăz și pâine integrală. Carbohidrații rafinați se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce carbohidrații complecși durează mai mult timp în digestie.

Vă vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei. Pasul 4 Îndepărtați-vă adolescentul de dietele fad. Pentru adolescentul dvs.

profil franciza pierdere în greutate pierdere în greutate staple ear new jersey

Dietele de tip fad sunt periculoase, deoarece pot cauza deficiențe nutriționale. De asemenea, nu sunt durabile - odată ce adolescentul tău va reveni la vechile ei obiceiuri alimentare, va lua din nou greutatea înapoi.

Revista care te menține sănătos

Pasul 5 Implicați-vă întreaga familie cu pierderea în greutate a fiicei tale. În loc să vă forțați adolescentul să se alimenteze singur, faceți mese nutritive de care se va bucura întreaga familie. Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs.

Când fiica ta va ști că o susții, va fi mai puțin probabil să arunce prosopul. Pasul 6 Mergeți afară și activați-vă cu adolescenta. În loc să stai în jurul casei și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul nu se antrenează din pierdere în greutate fată adolescentă de vedere tehnic, mersul în afara și plimbarea va arde mai multe calorii decât să joci jocuri video sau să te uiți la televizor.

nu dormi provoacă pierderea în greutate opriți pierderea în greutate care alăptează

Bacsis Încurajează-ți adolescentul să poarte haine confortabile și adidași pierdere în greutate fată adolescentă susținere în timpul exercitării.