Cuscusul este sănătos? 5 beneficii principale pentru sănătate și nutriție

Pierderea în greutate a cuscusului israelieni

Conținutul

    Conținutul de vitamine și minerale Cuscusul israelian, numit uneori și cuscusul cu perle, este o pastă.

    pierderea în greutate a cuscusului israelieni

    Fabricat dintr-un amestec de semință și făină de grâu, cuscusul israelian este mai mare decât cuscusul galben cu granulație mică din Africa de Nord. Cuscusul israelian este prăjit pentru a-i da o aromă de nucă, ceea ce o face, de asemenea, o pastă mai rezistentă, astfel încât rezistă lichidelor și timpilor mai lungi de gătit.

    pierderea în greutate a cuscusului israelieni

    Cu toate acestea, fiecare soi are 39 de grame de carbohidrați. Cuscusul israelian cu făină albă are 6 grame de proteine, în timp ce soiul de grâu integral are 7 grame. Potrivit Institutului de Medicină, aportul zilnic recomandat, sau DRI, pentru carbohidrați este de până la grame pentru bărbați și femei.

    Conținut de vitamine și minerale Cuscusul israelian, numit uneori și cuscus cu perle, este un pastă. Fabricat dintr-un amestec de griș și făină de grâu, cuscusul israelian este mai mare decât cuscusul galben cu bob mic din Africa de Nord. Cuscusul israelian este prăjit pentru a-i da o aromă de nuci, ceea ce îl face, de asemenea, o pastă mai robustă, astfel încât să reziste mai bine lichidelor și timpilor mai lungi de gătit. Conținut caloric Cuscusul israelian se face cu grâu integral sau făină albă, cea din urmă fiind cea mai comună și tradițională varietate.

    Fibrele dietetice sunt importante pentru a oferi cea mai mare parte din dieta dvs. De asemenea, este important să vă mențineți intestinul sănătos, încurajând mâncarea să vă treacă prin intestine, deoarece adaugă vrac la scaunele voastre.

    Conform Extensiei Universității de Stat Colorado, majoritatea americanilor nu consumă suficientă fibră dietetică. De asemenea, fierul este necesar pentru a forma celule sanguine.

    Calciul este necesar pentru a vă menține oasele și dinții puternici, precum și pentru a vă ajuta vasele de sânge să se dilate și să constrângă.

    pierderea în greutate a cuscusului israelieni