20 de mituri de slăbire pe care probabil le credeți

Zilele cheat ajută la pierderea în greutate. Ce este o masă de înșelăciune?

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Politica De Confidențialitate Cele mai bune 15 sfaturi pentru slăbit de la cel mai sexy antrenor în viață Sexiest Trainer Alive al revistei People împărtășește dieta și sfaturile sale de fitness pentru a arde grăsimi și pentru a obține cel mai bun corp de până acum. Pierdere În Greutate Pentru a ajuta cât mai mulți oameni să-și sculpteze corpul viselor și să-și vărsăm grăsimea, am făcut echipă cu editorii Streamerium pentru a vă aduce cele mai bune 15 dintre cele mai bune sfaturi pentru slăbit din toate timpurile.

Cheat Smart

Alegeți un sfat pe care știți că vă puteți angaja și transformați-l într-un obicei din stilul de viață înainte de a adăuga un alt articol la lista de sarcini pentru slăbit. Deși poate părea un proces cu mișcare lentă, este cel mai bun mod de a vă asigura că vă veți tăia și veți rămâne slabi pe viață!

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Și pentru mai multe sfaturi de adaptare - și corpuri fierbinți - verificați acestea 25 de sfaturi privind pierderea în greutate de la cei mai în formă bărbați din lume. Dacă aveți de gând să vă răsfățați cu un masă de înșelăciuneasigurați-vă că are încă unele calități emily kokal pierdere în greutate răscumpărătoare de care organismul dvs.

Începeți ziua corect

Veți primi în continuare răsfățul pe care îl doriți în timp ce faceți bine lângă corpul vostru. Începând ziua liberă cu piciorul drept te vei menține într-o mentalitate productivă și sănătoasă pentru întreaga zi. Ritualul meu sănătos este să beți un shake verde de nutriție și apoi să coborâți patru pahare de apă. Apoi, mai târziu, dimineața, voi lua un mic dejun adecvat.

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Doriți să adăugați un smoothie sau un shake sănătos la rutina dvs. Verificați-le 56 Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. Atunci când obiceiurile tale alimentare constă în consumul unei varietăți de alimente reale care oferă organismului hrană, se creează un corp mai sănătos.

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Și cu cât sunteți mai sănătos, cu atât vă veți recupera mai repede după antrenament și veți avea șanse mai mari să pierdeți grăsime și să construiți mușchi.

Și dacă tu trebuie sa mâncați alimente procesate, faceți-vă o favoare și stați departe de acestea de cele mai slabe alimente ambalate din America. Faceți ca mâncarea de legume și fructe să fie mai interesantă explorând opțiuni noi și exotice, cum ar fi fructe de stea și guava. Stocați-vă casa cu lucrurile și purtați întotdeauna ceva proaspăt pentru a vă asigura că sunteți pregătit cu o gustare sănătoasă, neprelucrată, ori de câte ori apare foamea.

fitone-moderno

Mănâncă asta! Bacsis Fructul meu preferat este pepenele verde.

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Nu zilele cheat ajută la pierderea în greutate că este hidratant și delicios, cercetările de la Universitatea din Kentucky sugerează că consumul de pepene verde poate îmbunătăți profilurile lipidice și reduce acumularea de grăsimi.

Dar asta nu este tot, cercetătorii spanioli spun că sucul de pepene verde poate ajuta la reducerea nivelului de durere musculară, ducându-vă înapoi la sală, mai devreme decât mai târziu, după pompare.

Bateți un pahar amestecând bucăți de pepene verde cu gheață.

Menține dieta pe drumul cel bun

Pe parcursul unei luni, acest comutator simplu vă poate economisi mii de calorii și poate rade câteva kilograme din cadru. Ceaiul este un alt mod sănătos de a obține creșterea cofeinei.

Pagina principala Cheat Days De aceea zilele de cheat te ajută să slăbești - uite Cheat Days ar trebui cu siguranță să fie încorporate într-un plan de nutriție, deoarece acestea aduc nu numai beneficii fizice, ci și psihologice. Ce sunt zilele de trișare? În așa-numita Cheat Day, nu trebuie să respectați un plan alimentar în timpul fazei de dietă. Poți mânca orice îți place fără să fii atent la numărul de calorii. Nu ar trebui să mănânci tot ce poți, ci ceea ce ai chef să mănânci.

Cei de la Streamerium adoră lucrurile atât de mult încât chiar au creat o dietă centrată în jurul lucrurilor numite Ceaiul de 7 zile de curățare a buricului plat! În schimb, găsiți două mese nutritive pe care le puteți găti cu ușurință ori de câte ori este nevoie.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Mâncarea mea preferată este ouăle întregi fără cusca, amestecate cu spanac, ceapă, roșii și piper. Este simplu și rapid de bătut și toate ingredientele sunt relativ ieftine. Bacsis Obosit de gălbenuș?

zilele cheat ajută la pierderea în greutate

Nu fi! Conține numeroși nutrienți care stochează metabolismul, inclusiv vitamine liposolubile, acizi grași esențiali și - cel mai semnificativ - colină, un compus puternic care atacă mecanismul genetic care determină corpul să stocheze grăsimea în jurul ficatului.

Îți îngrijorează colesterolul? Noi studii au descoperit că consumul moderat de două ouă întregi pe zi nu are niciun efect negativ asupra profilului de grăsime al unei persoane și, de fapt, îl poate îmbunătăți.

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta! Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune. De ce?

Pentru mai multe modalități de a-ți revizui metabolismul, verifică-le 55 de cele mai bune moduri de a vă stimula metabolismul. Zilele cheat ajută la pierderea în greutate meu: săriți brânza și adăugați în schimb grăsimi sănătoase precum avocado și hummus la salatele și sandvișurile. Atunci când sunt consumate în cantități rezonabile, ambele alimente au fost legate de pierderea de grăsime.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate. Dar chiar si cu cea mai mare dedicatie, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi.

Căutați mai multe alimente care să vă ajute să tăiați?