1. Antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT)

Pierderea în greutate crește viteza, Reguli pentru pierderea în greutate cu succes în timpul menopauzei - Studiu June

Conținutul

    de ce pierdem în greutate după somn

    Pagina principala OBEZITATE: Viteza mesei determină și creșterea în greutate Mâncarea lentă ar putea ajuta la reducerea riscului de obezitate, subliniază din nou acest studiu japonez, care constată în BMJ Open că persoanele care mănâncă încet sau cu o viteză normală sunt mult mai puțin susceptibile de a fi supraponderale sau obeze. Acest studiu de 6 ani de urmărire pe aproape Acest lucru sugerează că viteza de hrănire este un factor care poate fi schimbat, dar destul de dificil.

    Aici, cercetătorii de la Universitatea Kyushu și-au concentrat analiza pe În timpul controalelor de sănătate, participanții au furnizat informații cu privire la obiceiurile lor alimentare, inclusiv ritmul dietei, regularitatea acesteia, consumul aproape de culcare, micul dejun etc.

    Au fost luate în considerare indicele lor de masă corporală IMC și mărimea lor.

    31 și trebuie să piardă în greutate

    În cele din urmă, echipa a luat în considerare posibilii factori de confuzie, inclusiv vârsta, tratamentele, IMC, desigur, evoluția obezității.

    Dar și alte comportamente, cum ar fi cina sau o gustare chiar înainte de culcare.

    procentul sănătos din pierderea în greutate corporală

    Prin acest studiu înțelegem în ce măsură dieta este un factor complex al stilului de viață care depinde cu siguranță de alimentele consumate, de aportul caloric, dar și de timpul și modul.