Somnul îngraşă sau slăbeşte? Mitul dezlegat de un studiu | sipca-metalica-gard.ro

Dormit și slăbire

Și eu arăt și mă simt mai zvelt după o cină ușoară și un somn lung.

Somnul îngraşă sau slăbeşte? Mitul dezlegat de un studiu

Publicitate Dacă ar exploda vreodată internetul, cu siguranță o să fim inundați de selfie-uri nud, făcute înainte de micul dejun. Doar acum câțiva ani am intrat într-o sesiune de toropeală și somnolență indusă de medicamente pentru gripa gastrică, din cauza căreia a trebuit să mă duc să-mi cumpăr o curea.

Deși trebuie să recunosc că e greu să-mi dau seama dacă slăbirea subită s-a datorat faptului că eram prea distrus ca să mănânc și să mă mișc sau din cauza expulzărilor prodigioase prin toate canalele mele alimentare.

  1. Oz: Află cum să slăbeşti în timp ce dormi!
  2. Principii dieta keto
  3. Pierderea în greutate oc
  4. Somnul îngraşă sau slăbeşte? Mitul dezlegat de un studiu | sipca-metalica-gard.ro

Probabil că un pic din fiecare. Ce știu e că dacă dormi între șapte și nouă ore, e dovedit științific că te ajută să slăbești.

dormit și slăbire

Oamenii care sunt odihniți tind să mănânce mai sănătos, nu mai au atât de multe poftese simt mai puțin flămânzi a doua zi, au o secreție mai mică a hormonului de stres, cortizol și au suficientă energie să facă mișcare și să mențină o musculatură tonifiată. Evident, cu cât te culci mai devreme, cu atât simți nevoie să mai ronțăi ceva în toiul nopții.

În schimb, s-a dovedit că lipsa somnului își bate joc de tentativa ta sinceră de a slăbi.

dormit și slăbire

E somnul soluția pierderii în greutate pe care am fost prea obtuzi ca să o recunoaștem? Ba mai mult, a fost asta șansa de a scrie un articol despre sănătate și bine stare care să nu implice dormit și slăbire sau clisme? În ziua respectivă, mi-am propus să investighez povestea lui Elvis și să văd dacă e asta dormit și slăbire ce aș putea încerca. Cele mai detaliate informații, deși din surse anonime, pe care le-am găsit erau în concordanță cu ce mi-a spus prietenul meu, cu o singură diferență: aparent nu Mafia din Memphis îl menținea pe Rege într-o cură cu somn în anii '70, ci un șarlatan din Las Vegas, care l-a băgat pe Presley într-o comă indusă medical.

dormit și slăbire

Articolul ăsta mai spunea că Elvis a căzut din patul de spital și s-a jurat că nu o să mai încerce o metodă de slăbire atât de extremă.

Am început cu articolul lui Sammi Taylor pentru Broadly, care a dormit și slăbire publicat pe 5 iunie.

Taylor a scris despre cum oamenii folosesc sedative ca să doarmă până la 20 de ore pe zi. Deși tactica asta a fost descrisă prima dormit și slăbire în romanul lui Jacqueline Susann, Valley of the Dolls, dindieta devenise populară de abia în ultima vreme, pe site-urile pro-anorexie.

Publicitate Deja mă convinsesem că narcorexia nu este o experiență ideală pentru mine, și despre care să scriu, în mare parte pentru că nu am timp să dorm atât de mult și e periculoasă.

dormit și slăbire

Articolul precedent din Daily Mail era despre dieta frumoasa adormită a psihologului Michael Breuscare a apărut la o emisiune britanică, intitulată How To Lose Weight Well. El a făcut o postare pe blog pentru a clarifica situația.

Joi, 08 Septembrieora Toate curele de slabire recomanda alimente cu putine caloriirestrictioneaza numarul de calorii, vorbesc despre cat de important este sa faci miscare, dar prea putine sunt cele care includ programul obligatoriu de somnca regula utila in dieta. Somnul este esential in orice cura de slabire, scrie Zone Regime. Este dovedit de medici si de nutritionisti ca respectarea intervalelor de somn creste eficacitatea unei diete. Acesta dovedeste ca somunul este fundamental necesar, nu doar pentru buna activitate a activitatilor cognitive si a creierului, in general, ci si pentru mentinerea unei greutati normale.

Dar nu funcționează chiar așa. Atunci când dormi, metabolismul tău încetinește, deci ideea de a dormi 10, 12 chiar 15 ore nu prea are logică din punct de vedere metabolic. Dar, în unele cazuri, el spune că dacă ar oferi pacienților o pastilă care i-ar face să se trezească mai slabi, cu siguranță ar lua-o.

dormit și slăbire

Singura chestie e că nu funcționează și e de-a dreptul periculoasă.