Ghid de 14 zile Green Smoothie și Listă de cumpărături pentru un nou început

14 zile de pierdere în greutate smoothie challenge

Conținutul

    Da, mărturisesc că primele mele încercări au fost destul de copleșitoare. Cu toate acestea, după ce am aflat despre cele mai bune ingrediente și despre cum să le combinați corespunzător pentru nutrienți și gust, m-am îndrăgostit de smoothie-uri.

    Dezavantaje potențiale La începutul anilorDannon a dezvoltat Activia, o linie de iaurt și produse smoothie care conțin o bacterie probiotică sau benefică, creată de companie 14 zile de pierdere în greutate smoothie challenge numită Bifidus regularis. Consumul de Activia promovează în mod regulat sănătatea sistemului digestiv, susține Dannon.

    provigil vs adderall pentru pierderea în greutate critica multi subțire

    Compania a oferit clienților o provocare de 14 zile care implică consumul zilnic de Activia, după care adepții au fost promiși că vor întâmpina mai puține probleme digestive. De atunci, Dannon a extins provocarea la 28 de zile, dar puteți continua cu ușurință instrucțiunile pentru planul original de 14 zile.

    Criticii spun că nu există suficiente dovezi pentru a susține afirmațiile lui Dannon privind sănătatea digestivă, deși planul poate fi benefic pentru unii oameni. Liniile directoare de bază În cadrul provocării inițiale Activia de 14 zile, adepții care s-au înscris la program prin Dannon au primit acces la un site web care oferea trei opțiuni diferite pentru micul dejun, prânz, cină și gustări dezvoltate de nutriționiști pentru fiecare zi a celor două săptămâni.

    cum să scăpați în menopauză cum să ardeți mai multă grăsime în timpul somnului

    Două mese sau gustări sugerate în fiecare zi au inclus un produs Activia. Exerciții, stil de viață și sfaturi de gătit au fost, de asemenea, oferite participanților, iar o garanție de restituire a banilor a fost oferită celor care ar putea furniza chitanțe pentru Activia achiziționate într-o anumită perioadă de timp și care au simțit că iaurtul nu respectă afirmațiile de sănătate digestivă. Versiunea actuală de 28 de zile a provocării nu oferă planuri de meniu sau un regim de exerciții, dar necesită să consumați Activia de două ori pe zi timp de patru săptămâni.

    pierderea în greutate utilizând bmr cum să pierzi grăsimea buricului în curând

    Exemplu de meniu zilnic Un eșantion de meniu zilnic pe 14 zile Activia Challenge ar putea începe cu un mic dejun de iaurt Activia vanilat amestecat cu nuci și ovăz sau pâine prăjită integrală servită cu brânză de vaci și felii de roșii și avocado.

    Gustarea de dimineață ar putea fi fructe proaspete sau un alt recipient cu iaurt Activia, în timp ce masa de prânz ar putea fi o salată de ouă fierte, fasole gătită și conserve de somon sau un sandviș de pui cu cereale integrale. Pastele de legume și salata sau carnea de vită slabă cu legume aburite ar putea servi drept cină.

    Gustarea ta la culcare poate fi iaurt Activia sau lapte fierbinte condimentat cu scorțișoară. Beneficii posibile O revizuire publicată în International Journal of Obesity în 14 zile de pierdere în greutate smoothie challenge concluzionat că o dietă cu conținut scăzut de calorii, care include produse lactate, favorizează pierderea în greutate și contribuie la creșterea masei musculare slabe.

    keto diet pret catena să piardă în greutate în două săptămâni

    O versiune echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, a provocării de 14 zile Activia s-ar potrivi acestor parametri. În plus, dacă mâncați mai multe produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, cum ar fi iaurtul și mai puține cărnuri roșii sau procesate, veți avea mai puține șanse să dezvoltați probleme medicale cronice, cum ar fi cancerul sau bolile de inimă, a raportat un studiu al Arhivelor Medicinii Interne publicat în Școala medicală de la Harvard spune că probiotice precum Bifidus regularis din Activia pot ajuta la ameliorarea simptomelor unor afecțiuni digestive și ar putea menține sănătatea urinară la femei, dar sunt necesare mai multe cercetări.

    Dezavantaje potențiale Gastroenterologul Universității din California, Los Angeles, Kirsten Tillisch, spune că lipsesc studiile clinice obiective care demonstrează că tulpinile bacteriene specifice, inclusiv Bifidus regularis, sunt mai bune decât altele pentru sănătatea digestivă.

    pierderea în greutate atac alăptarea arde grăsime

    Cercetările efectuate cu privire la beneficiile Activia au fost finanțate de Dannon, subliniază Tillisch. Orice rezultate pozitive nu pot fi reproduse cu ușurință în viața reală, mai ales dacă adepții nu reușesc să mănânce cantitatea mare de iaurt necesară zilnic. ÎnDannon a fost obligat să plătească 45 de milioane de dolari pentru a soluționa un proces de acțiune colectivă formulat de reclamanți care au spus că Activia nu respectă sănătatea digestivă îmbunătățită.

    slimming wulong ceai fenugreek poate pierde în greutate

    Dacă nu aveți grijă să vă controlați aportul caloric global, adăugarea a două porții de iaurt la dieta obișnuită vă poate determina să vă îngrășați.